Нужно ли детям давать витамин д летом ребенку

Роль витамина D для здоровья и развития детей

Витамин D играет важнейшую роль в развитии ребенка, так как потребность в нем очень высока. Его основная функция, помощь в усвоении кальция и фосфора, что жизненно необходимо для правильного роста и укрепления костей. Он выполняет и защитную функцию, участвуя в производстве серотонина и дофамина.

Причины дефицита витамина D у детей даже в летний период

Вопреки ожиданиям, летний период не всегда защищает детей от дефицита витамина D. Существует целый ряд весомых причин, объясняющих это явление, которые можно разделить на несколько групп.

Мультивитамины для детей Siwani — это 22 тщательно подобранных компонента для здоровья ребёнка от 3 до 17 лет. Кальций, железо, магний и витамины B, C, D поддерживают рост, крепкий иммунитет и концентрацию в школе! Подробнее.

Недостаточная инсоляция и образ жизни:

• География и климат: Многие регионы России расположены в северных широтах, где интенсивность УФ-излучения снижена. Облачность и пасмурная погода даже летом ограничивают синтез витамина D.
• Городская среда: Смог и загрязненный воздух в городах действуют как фильтр, блокируя необходимые для синтеза солнечные лучи.
• “Indoor-образ жизни”: Дети проводят все больше времени в помещениях, что резко сокращает время пребывания на солнце.
• Солнцезащитные кремы: Забота о защите кожи от ожогов приводит к повсеместному использованию кремов с высоким SPF, которые блокируют UV-B лучи, необходимые для выработки витамина D.

Питание и физиология:

• Недостаток в рационе: Основные пищевые источники (жирная рыба, печень трески, яйца) редко присутствуют в детском меню в нужном объеме. Младенцы на грудном вскармливании особо уязвимы, так как с молоком матери поступает ограниченное количество нутриента.
• Медицинские факторы: Риск дефицита повышают недоношенность, ожирение, заболевания печени, почек и нарушения пищеварения (целиакия, муковисцидоз), которые мешают усвоению витамина D.

Влияние солнцезащитных кремов и городского образа жизни

Современный уклад жизни в мегаполисах и осознанная забота о здоровье создают парадоксальную ситуацию: даже в самые солнечные летние месяцы дети массово сталкиваются с риском дефицита витамина D. Этот феномен обусловлен двумя тесно связанными факторами, которые блокируют основной путь получения этого нутриента – через синтез в коже под воздействием солнца.

Защита от солнца как причина дефицита

Основной барьер на пути солнечных лучей создают сами родители, стремясь защитить нежную кожу ребенка. Повсеместное использование солнцезащитных кремов с высоким SPF (Sun Protection Factor) является одной из главных причин летнего гиповитаминоза D. Эти средства эффективно блокируют ультрафиолетовые лучи спектра B (UV-B), которые и запускают в эпидермисе каскад реакций по производству холекальциферола (витамина D3). Получается, что мера, необходимая для предотвращения солнечных ожогов и снижения долгосрочных рисков для кожи, одновременно практически полностью останавливает жизненно важный биохимический процесс. Исследования показывают, что крем с SPF 15 и выше может снизить синтез витамина D более чем на 99%, делая пребывание на солнце почти бесполезным с этой точки зрения.

Родители выбирают только лучшее 💛 Мультивитамины для детей Siwani в капсулах — без сахара и красителей, с полноценным комплексом витаминов и минералов. Поддержка иммунитета, энергии и развития в удобной форме. [Узнать подробнее].

Городская среда и «Indoor-поколение»

Второй мощный фактор, это сам городской образ жизни. Современные дети все чаще относятся к так называемому «Indoor-поколению», проводя подавляющее большинство времени в помещениях: дома, в детском саду, школе, торговых центрах. Время для прогулок на открытом воздухе ограничено. Но даже в те моменты, когда ребенок находится на улице, городская среда работает против него. Смог, пыль и промышленные выбросы, висящие в воздухе над крупными городами, создают плотную завесу, которая поглощает и рассеивает значительную часть UV-B лучей. В итоге, интенсивность солнечного излучения, достигающего кожи ребенка в городском парке, значительно ниже, чем в сельской местности. Эти два фактора — химический фильтр на коже и физический фильтр в атмосфере, действуют сообща, почти не оставляя организму шансов выработать достаточное количество витамина D естественным путем.

Симптомы и признаки нехватки витамина D у ребенка

Дефицит витамина D развивается постепенно, и его начальные симптомы неспецифичны, из-за чего их легко пропустить. Внимательные родители могут заметить комплекс характерных признаков, сигнализирующих о проблеме. Проявления затрагивают нервную, костную и мышечную системы, и их интенсивность нарастает по мере усугубления дефицита.

Изменения в поведении и нервной системе

Первые сигналы нехватки «солнечного витамина» связаны с его ролью в регуляции нейромедиаторов, отвечающих за настроение и покой. К ним относятся:

• Повышенная возбудимость и плаксивость: Ребенок становится раздражительным, беспокойным, часто вздрагивает и плохо спит.
• Выраженная потливость: Особенно сильно потеет волосистая часть головы у младенцев во время сна или кормления. Пот имеет липкую консистенцию и характерный кисловатый запах. Постоянное трение мокрой головой о подушку из-за зуда приводит к облысению затылочной области.

Признаки со стороны костей и мышц

Это классическая группа симптомов, напрямую отражающая нарушение усвоения кальция. Следует обратить внимание на:

• Мышечную слабость (гипотонию): Мышцы становятся дряблыми, что ведет к задержке моторного развития — ребенок позже начинает держать голову, сидеть и ходить. Может появиться так называемый «лягушачий» живот из-за слабости брюшной стенки.
• Костные изменения: У грудничков наблюдается размягчение костей черепа (краниотабес), края большого родничка становятся податливыми, а его закрытие затягивается. Дети постарше могут жаловаться на боли в костях и мышцах.
• Стоматологические проблемы: Задержка прорезывания зубов и дефекты зубной эмали также могут быть признаками дефицита.

Последствия дефицита витамина D: от рахита до остеомаляции

Длительная и некомпенсированная нехватка витамина D в детском организме приводит к тяжелым, часто необратимым последствиям для опорно-двигательного аппарата. Патологические процессы проявляются по-разному в зависимости от возраста: в виде рахита у малышей и остеомаляции у подростков.

Рахит: болезнь растущего скелета

Рахит — заболевание младенцев и детей младшего возраста с активно растущим скелетом. При дефиците витамина D нарушается всасывание кальция и фосфора. В ответ организм повышает уровень паратиреоидного гормона, который «вымывает» минералы из костей для поддержания их концентрации в крови. В итоге кости в зонах роста не получают стройматериала, становятся мягкими и податливыми, что ведет к характерным деформациям:

В одной капсуле — целый комплекс пользы 🌱 Детские мультивитамины Siwani: 22 компонента, включая витамины группы B, витамин D, кальций, железо и магний. Удобная форма — 60 капсул для курса. Спешите воспользоваться предложением — купон на 5% скидку на Ozon ждёт вас! Подробнее.

• Искривление ног по О-образному (варус) или Х-образному (вальгус) типу, когда они начинают деформироваться под весом тела.
• Образование «рахитических четок» — утолщений на ребрах в местах их перехода в хрящ.
• Появление «Гаррисоновой борозды» — вдавления на грудной клетке по линии прикрепления диафрагмы.
• Деформации грудины («куриная грудь») и костей таза, что у девочек в будущем может осложнить роды.

Остеомаляция: размягчение их зрелых костей

У детей старшего возраста и подростков с завершенным ростом костей тяжелый дефицит витамина D проявляется как остеомаляция. Суть этого состояния заключается в деминерализации уже сформированной костной ткани. Кости теряют свою прочность и плотность, становятся мягкими. Основные симптомы: постоянные ноющие боли в костях (таз, поясница, ноги), мышечная слабость и высокий риск переломов даже при минимальной травме.

Рекомендуемые профилактические дозировки витамина D для детей

Определение адекватной профилактической дозировки витамина D является ключевым аспектом заботы о здоровье ребенка, и эта задача должна решаться исключительно педиатром. Самостоятельное назначение препаратов недопустимо, поскольку как дефицит, так и передозировка этого витамина могут привести к серьезным последствиям. Важно понимать, что профилактические дозы направлены на предотвращение нехватки у здоровых детей, в то время как для лечения уже диагностированного дефицита используются совершенно другие, более высокие лечебные дозировки под строгим врачебным контролем.

Возрастные нормы и их вариативность

Существуют общепринятые ориентиры для профилактического приема, однако они могут корректироваться врачом с учетом индивидуальных особенностей ребенка, региона проживания и климатических условий. Различные медицинские источники могут приводить несколько отличающиеся рекомендации, что еще раз подчеркивает важность персонализированного подхода.

1. Для детей с рождения до 1 года: как правило, назначается дозировка в 1000 МЕ (Международных Единиц) в сутки.
2. Для детей от 1 года до 3 лет: суточная профилактическая норма обычно составляет 1500 МЕ.
3. Для детей и подростков (от 4 до 18 лет): в этом возрасте диапазон может быть шире, от 1000 МЕ до 2000 МЕ в сутки, в зависимости от конкретных факторов риска.

Продолжительность и сезонность приема

Для большинства территорий России, где количество солнечных дней ограничено, стандартной рекомендацией является прием витамина D в осенне-зимний период, то есть с сентября по май. Тем не менее, в современных условиях, когда дети много времени проводят в помещениях, а на улице их кожу защищают кремы с SPF, многие педиатры советуют не прекращать прием даже летом, особенно если оно выдалось пасмурным. Окончательное решение о круглогодичной профилактике и коррекции дозы всегда принимает лечащий врач.