Что такое пиколинат цинка и цитрат цинка?
Пиколинат цинка и цитрат цинка ⎻ это две органические формы цинка, которые отличаются способом связывания цинка с органической молекулой․ Пиколинат цинка представляет собой цинковую соль пиколиновой кислоты, которая хорошо растворяется в воде, а цитрат цинка образуется при соединении цинка с лимонной кислотой, которая также легко растворяется и хорошо всасывается в желудочно-кишечном тракте․ Обе эти формы цинка обладают высокой биодоступностью, что означает, что они хорошо усваиваются организмом․
Биодоступность и усвоение
Биодоступность цинка относится к количеству цинка, которое усваивается организмом после его приема․ Биодоступность цинка зависит от различных факторов, включая форму цинка, присутствие других веществ в пище или добавках, а также здоровье желудочно-кишечного тракта․
Пиколинат цинка и цитрат цинка обладают высокой биодоступностью, что означает, что они хорошо усваиваются организмом․ Исследования показали, что биодоступность пиколината цинка составляет около 60%, а цитрата цинка ⎼ около 61%․ Это означает, что из каждых 100 мг потребляемого пиколината цинка или цитрата цинка организм усваивает около 60-61 мг цинка․
Цитрат цинка от Siwani - ваш выбор для крепкого иммунитета и здоровой кожи. Высокая биодоступность обеспечивает максимальное усвоение, а полезные свойства цинка поддерживают зрение, метаболизм и репродуктивное здоровье. Заботьтесь о себе с уверенностью. Подробнее.
По сравнению с другими формами цинка, такими как оксид цинка или сульфат цинка, пиколинат цинка и цитрат цинка усваиваются лучше․ Оксид цинка имеет низкую биодоступность, составляющую около 15-20%, а сульфат цинка имеет биодоступность около 30-40%․
Биодоступность цинка также может быть снижена при одновременном приеме некоторых продуктов или добавок, таких как кальций, железо или фитаты․ Эти вещества могут связываться с цинком и препятствовать его усвоению․ Поэтому важно принимать цинк отдельно от этих веществ или с учетом их взаимодействия․
Для оптимального усвоения цинка рекомендуется принимать добавки цинка натощак, так как пища может снизить абсорбцию․ Также важно избегать приема цинка вместе с кофе или чаем, так как они содержат танины, которые могут связываться с цинком и снижать его усвоение․
В целом, пиколинат цинка и цитрат цинка являются хорошо усваиваемыми формами цинка, что делает их эффективными для восполнения дефицита цинка или поддержания оптимального уровня цинка в организме․
Укрепите иммунитет и замедлите процессы старения с Цитратом цинка от Siwani. Этот микроэлемент поддерживает энергетический обмен и здоровье кожи, предотвращая воспаления и акне. [Узнать подробнее].
Пиколинат цинка
Пиколинат цинка ⎻ это органическая форма цинка, которая образуется при соединении цинка с пиколиновой кислотой․ Пиколинат цинка обладает высокой биодоступностью, что означает, что он хорошо усваивается организмом․ Исследования показали, что биодоступность пиколината цинка составляет около 60%, что означает, что из каждых 100 мг потребляемого пиколината цинка организм усваивает около 60 мг цинка․
Пиколинат цинка хорошо переносится большинством людей и имеет низкий риск побочных эффектов․ Однако некоторые люди могут испытывать незначительные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или диарея․
Пиколинат цинка можно использовать для восполнения дефицита цинка или поддержания оптимального уровня цинка в организме․ Цинк является важным минералом, который участвует в многочисленных функциях организма, включая иммунную функцию, заживление ран, репродуктивную функцию и здоровье кожи․
Откройте преимущества высокоэффективного Цитрата цинка от Siwani. Натуральный состав и удобные капсулы — для простой заботы о здоровье. Убедитесь в его эффективности и получите купон на 5% скидку при заказе на Ozon. Подробнее.
Пиколинат цинка может быть особенно полезен для людей, которые не получают достаточного количества цинка из своего рациона или которые имеют повышенную потребность в цинке, например, вегетарианцы, веганы или люди с определенными заболеваниями․
Пиколинат цинка обычно принимают в виде добавок, которые доступны в различных дозировках․ Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин․ Однако дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача․
При выборе добавки пиколината цинка важно выбирать высококачественный продукт от надежного производителя․ Также важно соблюдать рекомендуемую дозировку и избегать приема слишком большого количества цинка, так как это может привести к побочным эффектам․
В целом, пиколинат цинка является эффективной и хорошо усваиваемой формой цинка, которая может использоваться для восполнения дефицита цинка или поддержания оптимального уровня цинка в организме․
Цитрат цинка
Цитрат цинка ⎼ это органическая форма цинка, которая образуется при соединении цинка с лимонной кислотой․ Цитрат цинка обладает высокой биодоступностью, что означает, что он хорошо усваивается организмом․ Исследования показали, что биодоступность цитрата цинка составляет около 61%, что означает, что из каждых 100 мг потребляемого цитрата цинка организм усваивает около 61 мг цинка․
Цитрат цинка хорошо переносится большинством людей и имеет низкий риск побочных эффектов․ Однако некоторые люди могут испытывать незначительные побочные эффекты, такие как тошнота, рвота или диарея․
Цитрат цинка можно использовать для восполнения дефицита цинка или поддержания оптимального уровня цинка в организме․ Цинк является важным минералом, который участвует в многочисленных функциях организма, включая иммунную функцию, заживление ран, репродуктивную функцию и здоровье кожи․
Цитрат цинка может быть особенно полезен для людей, которые не получают достаточного количества цинка из своего рациона или которые имеют повышенную потребность в цинке, например, вегетарианцы, веганы или люди с определенными заболеваниями․
Цитрат цинка обычно принимают в виде добавок, которые доступны в различных дозировках․ Рекомендуемая суточная доза цинка для взрослых составляет 11 мг для мужчин и 8 мг для женщин․ Однако дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и рекомендаций врача․
При выборе добавки цитрата цинка важно выбирать высококачественный продукт от надежного производителя․ Также важно соблюдать рекомендуемую дозировку и избегать приема слишком большого количества цинка, так как это может привести к побочным эффектам․
В целом, цитрат цинка является эффективной и хорошо усваиваемой формой цинка, которая может использоваться для восполнения дефицита цинка или поддержания оптимального уровня цинка в организме․
